Погрузитесь в практику осознанного движения и внутреннего спокойствия. Уютная атмосфера, внимательные инструкторы и мягкие практики ждут тех, кто только начинает свой путь к гармонии.
Пять шагов от первого интереса до глубокой и устойчивой практики — почувствуйте изменения, которые вас приятно удивят
Мы собрали ответы на самые частые вопросы от тех, кто приходит к нам впервые
Каждая практика длится 75 минут и состоит из нескольких частей. Мы начинаем с мягкой разминки и работы с дыханием, затем переходим к основным позам стоя и сидя, и завершаем глубоким расслаблением в шавасане.
Всё необходимое для комфортной практики легко умещается в небольшую сумку. Главное — удобная одежда и хорошее настроение.
Записаться очень просто — выберите любой удобный способ, и мы подтвердим вашу запись в течение 15 минут в рабочее время.
Абсолютно никакой специальной подготовки не требуется. Хатха-йога для начинающих разработана именно для тех, кто никогда раньше не занимался. Наш инструктор адаптирует каждую позу под индивидуальные возможности каждого человека.
Да, мы понимаем, что у всех свой ритм жизни. Абонементы действуют в течение 30–60 дней, и в этот период вы можете приходить в любое удобное время по расписанию. Однако для наилучшего результата мы рекомендуем регулярные практики 2–3 раза в неделю.
Место, где каждый новичок с первых минут чувствует себя комфортно и уверенно
Светлый зал, натуральные материалы, живые растения — атмосфера, в которую хочется возвращаться
Наши инструкторы имеют многолетний опыт и специализируются на работе с начинающими
До 10 человек в группе — это позволяет уделить внимание каждому и создать уютную обстановку
Специально разработанная программа для тех, кто только встаёт на коврик — без спешки и давления
Утренние и вечерние классы каждый день, чтобы легко вписать практику в ваш график
Наша студия — это сообщество. Здесь принято улыбаться, поддерживать друг друга и радоваться даже маленьким победам
Выберите тот вариант, который идеально подходит именно вам — от первого знакомства до полноценного месяца практики
Установите желаемые параметры и узнайте, сколько будет стоить абонемент, соответствующий вашему ритму занятий
Более выгодно, чем разовые посещения — и вы точно захотите вернуться
Оформить абонементМы живем в мире, где постоянный информационный шум стал привычным. Уведомления, дедлайны, нескончаемый поток дел — всё это создает фоновое напряжение, к которому мы привыкаем. Хатха-йога — это не уход от реальности, это путь возвращения к себе. Всего час с четвертью на коврике помогают восстановить то внутреннее равновесие, что незаметно теряется в суете дня.
Когда вы переступаете порог зала Hathara, за ним остаются телефон, спешка и чувство, что вы что-то не успели. Деревянный пол, мягкий свет, нежный аромат эфирных масел — всё это приглашает тело и ум расслабиться. По-настоящему глубоко.
Хатха-йога — это не гимнастика и не соревнование по гибкости. Это бережный диалог с собственным телом через плавное, осознанное движение. Позы для начинающих в нашей студии подобраны так, чтобы быть доступными каждому — независимо от возраста, уровня подвижности или того, как давно вы делали зарядку.
Инструктор видит каждого ученика в группе и предлагает различные варианты исполнения поз — не потому, что вы «не справляетесь», а потому что йога учит честности с собой, а не сравнению с другими. Здесь нет «идеальных» тел или «неправильных» поз. Есть ваше уникальное тело — и то, на что оно готово сегодня.
Каждое занятие начинается с дыхательных упражнений — пранаямы. Это не просто подготовка. Осознанное дыхание помогает переключить нервную систему из режима «бесконечной гонки» в режим «я здесь и сейчас». Многие ученики говорят, что именно эти первые десять минут работы с дыханием становятся для них самыми ценными моментами за всю неделю.
Дыхание тесно связано с каждой позой — когда и как глубоко вдохнуть, когда задержать, когда отпустить. Постепенно этот навык переходит в повседневную жизнь: вы начинаете замечать своё дыхание в пробке, перед важной встречей, в моменты волнения.
Есть что-то особенное в том, когда несколько человек вместе, в тишине, движутся к общей цели. Наша студия — это сообщество людей, которые выбрали замедлиться и почувствовать себя. В наших группах для начинающих принято поддерживать, а не оценивать. Вы приходите незнакомцами, а уходите с ощущением принадлежности к своим.
Регулярные занятия в группе создают особый ритуал, который помогает оставаться на пути. Когда вы знаете, что в среду вечером вас ждет практика, это становится надежной опорой в течение недели. Мы постоянно слышим это от тех, кто занимается у нас уже год или дольше.
Загляните к нам — атмосфера, наши залы, люди и живые моменты практики
Шесть важных аспектов нашей программы для начинающих — нажмите на карточку, чтобы узнать больше и выбрать занятие
